Allnutrition – 3-Creatine malate

Beschrijving

Waarom ALLNUTRITION 3-CREATINE MALATE?

• Topkwaliteit creatine malaat met de toevoeging van taurine en vitamine B6.
• Het verhoogt de spierkracht en uithoudingsvermogen.
• Het stimuleert de groei van spiermassa.
• Versnelt spierherstel na de training.
• 3CM werkt anabolisch en antikatabool.

ALLNUTRITION 3-CREATINE MALATE – wat is het?

3-CREATINE MALATE is een combinatie van een creatinemoleculen met appelzuur. Deze vorm wordt gekenmerkt door een veel betere oplosbaarheid dan het klassieke mono hydraat. Gebruikers van creatine malaat omschrijven de werking ervan als ondersteunend bij het opbouwen van spiermassa en kracht, zonder het effect van retentie. Creatine malaat wordt vaak gebruikt door duursporters, bodybuilders voor een kortere periode en vechtsporters.

Taurine is een aminozuur met veelzijdige eigenschappen met o.a. hulp bij spieropbouw na de training als één van de basiseigenschappen. Om deze reden is taurine te vinden in de samenstelling van 3-CREATINE MALATE. Bovendien heeft taurine een antikatabool effect dat vergelijkbaar is met dat van glutamine. Beide stoffen transporteren en slaan stikstof op. Stikstof speelt een belangrijke rol speelt bij het herstel van beschadigd weefsel na de training. Dankzij stikstof kunnen weefsels onafhankelijk eiwitten aanmaken om de spierstructuur te herbouwen en hoeven de spieren geen aminozuren te gebruiken die zijn verkregen uit andere gebroken spiereiwitten. Het katabolismeproces wordt daarom geremd en het herstel van het spierweefsel verloopt zonder spierverlies.

ALLNUTRITION 3-CREATINE MALATE– Effecten?

Het effect van het gebruik van 3-CREATINE MALATE is de 3CM creatinevoorraden in spieren, in de vorm van fosfocreatine, te verhogen. Dit vertaalt zich in de mogelijkheid tot een groter aantal herhalingen van een bepaalde oefening tijdens de training. In spiercellen komt creatine in de mitochondriën, waar het wordt omgezet in de vorm van fosfocreatine. Fosfocreatine is verantwoordelijk voor de overdracht van ATP (adenosine trifosfaat) in het lichaam. Hierdoor kunt u de trainingsintensiteit op een hoog niveau handhaven, met name bij krachttraining en duurtraining. Het gebruik van 3-CREATINE MALATE versnelt de toename van de vetvrije massa dankzij het anabole effect en vermindert de afbraak van spierweefsel (katabolisme).

ALLNUTRITION 3-CREATINE MALATE – dosering?

Er zijn veel tegenstrijdige theorieën over hoeveel creatine optimaal is. Aangenomen werd dat de dagelijkse dosis creatine 5 tot 10 gram zou moeten bedragen. Dit betekent niet dat grotere hoeveelheden niet worden geabsorbeerd en kleiner hoeveelheden ze geen effect hebben. Om het niveau 3CM snel te verhogen kan men een opbouwfase invoeren waarbij 15-30 gram per dag gedurende 3 tot 7 dagen ingenomen wordt. Na de opbouwfase wordt aangeraden kleine “onderhoudsdoses” 3CM van 2 tot 5 gram per dag te gebruiken.

*% ADH – Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid

Ingrediënten: Creatine malate, taurine, antiklontermiddel: siliciumdioxide, vitamine B6 (pyridoxinehydrochloride), stabiliseermiddel: Arabische gom, zuurteregelaar: appelzuur, aroma, zoetstof: sucralose